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经常健身是健康的

发布时间:2023-04-14 12:22:12来源:互联网


(资料图)

1、[定期健身有益健康]

2、健身效果主要是运动痕迹积累的结果。所谓运动痕迹,就是运动后留在运动者身体上的良性刺激。

3、如果健身的间隔时间太长,运动的痕迹消失后你还会再运动,每一次运动都等于从头开始。

4、因此,科学有效的方法是每周锻炼3到5次。

5、这样,运动才能真正达到提高体质和健康的效果。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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